О рекомендациях по выбору молока

О рекомендациях по выбору молока

Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания. Академик Павлов относил молоко к пище, которая «приготовлена самой природой, отличается легкой удобоваримостью и питательностью». С молоком мы встречаемся с первых часов жизни. В двух из 12 принципов рационального питания ВОЗ говорится о молоке:
 

1.Основным принципом здорового питания для новорожденного и ребенка первого года жизни является грудное вскармливание, по крайней мере до 6 месяцев, с введением прикорма не ранее 4 месяцев с сохранением грудного вскармливания.
 

2.Молоко и молочные продукты необходимы в ежедневном рационе: в день рекомендуются употреблять 2-4 порции молочных продуктов , где порция – стакан кефира, молока, ряженки, 25-75 грамм сыра или 50-70 грамм творога.
 

Молоко – один из лучших источников легко усвояемого белка. 1 стакан молока (200 мл) содержит почти 7 граммов белка.

Молоко содержит кальций, калий, магний, фосфор, витамин К2, обеспечивающих нормализацию минерального обмена в костной ткани, снижение риск развития остеопороза и переломов. Остеопороз, затрагивает около 30% женщин и 8% мужчин в возрасте старше 50 лет. Данной группе лиц рекомендуется принимать молоко на постоянной основе (1-2 стакана в сутки).

Молоко и низкокалорийные молочные продукты снижают риски развития сахарного диабета 2 типа, ожирения, способствуют похудению, а значит и улучшению работы сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы.

Сообщения о вреде молока связаны с тем, что в среднем, каждый четвёртый житель планеты имеет определенную степень непереносимости лактозы. В связи с этим таким людям следует ограничить или полностью исключить продукт из рациона.

Важно помнить, что во время дойки в молоко могут попасть различные микроорганизмы, поэтому на промышленных предприятиях молоко перед поступлением в продажу пастеризуется. Сырое молоко перед употреблением необходимо обязательно кипятить.

При приобретении молочной продукции необходимо обязательно соблюдать условия хранения, заявленные производителем на этикетке.

Новости соседних регионов по теме:

omskinform.ru По выбору сотрудников, трудящихся на вредных производствах, они смогут получать молоко, кисломолочные продукты, сыр – или деньги.
13:10 26.06.2021 РИА Омск-Информ - Омск
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
10:07 25.06.2021 Роспотребнадзор - Киров
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
08:44 25.06.2021 Роспотребнадзор - Петропавловск-Камчатский
Молоко поддерживает минеральный обмен в костях, снижает вероятность переломов и хронических заболеваний.
12:06 24.06.2021 ОГТРК Ямал-Регион - Салехард
Молоко — это универсальный продукт питания. Оно обеспечивает нормализацию минерального обмена в костной ткани, снижает риск развития остеопороза и переломов.
15:44 24.06.2021 Usolie.Info - Усть-Илимск
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
08:25 24.06.2021 Керченская больница №1 - Керчь
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
11:10 24.06.2021 Город Усть-Кут - Усть-Кут
Но перечислили и множество плюсов продукта. Примерно четверти населения стоит отказаться или же хотя бы ограничить потребление молочной продукции.
04:52 24.06.2021 Online47.Ru - ЛенОбласть
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
18:51 23.06.2021 Роспотребнадзор Чувашии - Чебоксары
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
17:19 23.06.2021 Менделеевский район - Менделеевск
Молоко - один из полноценных, или как его еще принято называть - универсальный продукт питания.
17:13 23.06.2021 Роспотребнадзор - Тверь
Роспотребнадзор: «О рекомендациях по выбору молока»   Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
17:08 23.06.2021 Елабужский район - Елабуга
О рекомендациях по выбору молока Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
14:44 23.06.2021 Роспотребнадзор - ЛенОбласть
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
13:49 23.06.2021 Роспотребнадзор - Краснодар
О рекомендациях по выбору молока Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
13:16 23.06.2021 Ростпотребназдор - Саратов
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
12:42 23.06.2021 Роспотребнадзор - Ростов-на-Дону
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
12:28 23.06.2021 Роспотребнадзор - Рязань
О пользе молока. Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть, универсальный продукт питания.
14:24 23.06.2021 Роспотребнадзор - Пермь
Молоко – один из полноценных, или как его еще принято называть – универсальный продукт питания.
11:21 23.06.2021 Роспотребнадзор - Владимир
 
По теме
Внимание! Для удобства жителей Республики Коми с 22 июня обновление талонов при записи на прием к врачу через Госуслуги происходит в 07:00 утра в будние дни.
В рамках празднования Международного дня пожилых людей, ГБУЗ РК "Республиканский противотуберкулезный диспансер" проводит  день открытых дверей "02" октября 2023г.
ГБУЗ РК "Республиканский противотуберкулезный диспансер" сообщает, что в связи с техническими проблемами, не возможна запись на Портале государственных услуг Российской Федерации (ЕПГУ, Госуслуги) к специалистам нашего учреждения.
Министерство здравоохранения Республики Коми (далее – Минздрав Коми) сообщает об официальном запуске информационного кадрового портала Минздрава Коми (далее – Портал), который доступен по ссылке  http://personalzdrav11.ru .
В Сосногорске горит двухэтажный дом - ИА Комиинформ Фото ГУ МЧС по Коми Сегодня вечером в Сосногорске по улице Северная произошло возгорание в бесхозном деревянном двухэтажном здании.
ИА Комиинформ
В Печоре фура с цистерной улетела в кювет - Bnkomi.Ru Пострадал только водитель, который не справился с управлением. Фото УГИБДД по Коми Как сообщили БНК в УГИБДД по Коми, авария произошла в Печоре 1 марта около 14:30.
Bnkomi.Ru
I8TUZZwi5_4_1.jpg - Национальная детская библиотека Национальная детская библиотека Республики Коми им. С.Я. Маршака поздравляет всех мастеров художественного слова – авторов сказок, рассказов, детективов и повестей – с праздником , Всемирным днём писателя.
Национальная детская библиотека