Стало известно, какие овощи, фрукты и зелень нужно включить в осенний рацион.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
С наступлением холодов и приходом настоящей осени жителям Коми посоветовали налегать на тыкву. Как рассказали в региональном Роспотребнадзоре, оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь.
- Он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему, - пояснили в ведомстве.
Также в рацион стоит добавить кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, чеснок, фенхель, стручковую фасоль. Из фруктов жителям Коми советуют чаще есть яблоки, айву, сливу, пить чаи из облепихи и шиповника.
Дарья КИНЗИКЕЕВА
Источник: Комсомольская Правда
03.10.2024 16:23