Советы спасателей: как вести себя в июльскую жару

Фото: 11.mchs.gov.ru

В Республику Коми пришла настоящая летняя жара. Пренебрежение к правилам безопасности при нахождении на солнцепёке может привести к серьёзным  последствиям для здоровья. Поэтому внимательно изучите и запомните советы спасателей, как правильно себя вести в летний зной:

- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с полудня и до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой из натуральных тканей;

- голова от солнца должна быть обязательно защищена – шляпами, панамами, платками или зонтиками;

- избегайте ношения в жару одежды из синтетических материалов. Синтетика препятствует дыханию кожи и может привести к перегреву организма;

- постарайтесь свести к минимуму использование косметики, или вовсе избегайте её в летний зной. Косметические средства закрывают поры в коже, что способствует   перегреву организма;

- старайтесь чаще принимайте водные процедуры, чтобы освежить тело и очистить кожу от загрязнения и пота;

- пейте больше жидкости, лучше всего просто воду. В жару следует выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лучше утолит жажду теплая вода. Употребляя в зной холодные напитки, можно получить переохлаждение дыхательных путей с последующей ангиной или даже пневмонией;

- желательно избегать занятий активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежки лучше совершать в утренние или вечерние часы;

- в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты, поэтому постарайтесь сократить количество пищи, особенно жирной;

- в жару желательно отказаться от употребления алкогольных напитков – их воздействие на организм многократно усиливается;

- курильщикам следует знать, что при курении в жару почти вдвое повышается тромбообразование в сосудах. Постарайтесь в жаркую погоду курить как можно меньше.

В жару старайтесь меньше волноваться, сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Первые симптомы перегрева организма – появление чувства усталости, разбитость, сонливость. При тепловом ударе может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.

Как помочь человеку, получившему тепловой удар? В первую очередь следует перенести в тень или более прохладное место. Приподнимите пострадавшему голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дать пострадавшему больше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай. В любом случае следует обратиться за скорой медицинской помощью, позвонив по единому телефону  «112» или «03». Медицинские специалисты «скорой помощи» могут дать консультацию прямо по телефону.

 
По теме
 
Каждый третий гражданин - Газета Республика получает в Коми меры социальной поддержки На социальную защиту населения в 2019 году будет направлено 11 миллиардов рублей, что на три процента больше по отношению к предыдущему году.
22.10.2018 Газета Республика
Без малого год назад в республике в рамках федерального проекта начала работу «Лаборатория безопасности» – это сформированный на базе автомобиля уникальный комплекс технических и методологических инструментов для проведе
12.10.2018 Газета Республика
Медицинские организации региона получают новое оборудование в рамках приоритетного республиканского проекта по повышению эффективности ранней диагностики злокачественных новообразований и доступности специализированной о
10.10.2018 Газета Республика
образование - Uhta24.Ru В связи с трагическими сoбытиями, произошедшими 17 октября в Керченском политехническом колледже, руководителем администрации Ухты было проведено совещание, в котором приняли участие сотрудники силовых структур,
22.10.2018 Uhta24.Ru
Обратившийся к Верховному суду Коми бывший глава Корткеросского района попросил заменить содержание под стражей в СИЗО на домашний арест для того, чтобы поправить здоровье, и заверил,
11.10.2018 Газета Трибуна
KM0Axkqr2Lw Site - Администрация г.Сыктывкар В рамках межрегионального фестиваля детского и молодёжного творчества «Сияние Севера», который пройдёт с 8 по 11 ноября 2018 года, пройдут мастер-классы,
22.10.2018 Администрация г.Сыктывкар
С 18 по 14 ноября 2018 г. в Москве пройдёт Фестиваль музыкальных театров России «Видеть музыку» в рамках Биеннале театрального искусства, проводимого при поддержке Министерства культуры РФ и Фонда президентских грантов.
22.10.2018 Постоянное представительство при Президенте РФ
В Воркуте состоялась межрегиональная научно-практическая конференция «Города Севера России: история, судьбы, современность», сообщает пресс-служба администрации города.
19.10.2018 Газета Республика
К 107-летию Национального музея Коми открылась выставка работ основоположника кубизма Более шестидесяти работ одного из самых известных художников минувшего столетия Пабло Пикассо представлено на новой выставке в Наци
17.10.2018 Газета Республика
Получить уроки актерского мастерства, глубже познакомиться с миром искусства смогут ребята – участники детской театральной смены «Мы артисты»,
17.10.2018 Газета Республика
IMG_20181013_112240.jpg - Агентство по физкультуре и спорту 13 и 14 октября на ледовой арене МАУ «СОК «Сияние севера» в рамках городского первенства Печоры по хоккею с шайбой сезона 2018-2019 года состоялась товарищеская матчевая встреча между хозяевами льда «Северный ветер» г и
22.10.2018 Агентство по физкультуре и спорту
Трагедия в жизни Анны Курлянчик из Емвы, сделавшая ее инвалидом, не только не сломала женщину, но научила каждый день воспринимать как чудо.
17.10.2018 Газета Республика
Врачи узких специальностей проведут прием жителей поселка Воргашор - TvoyaVorkuta.Ru Выездная врачебная бригада Воркутинской городской поликлиники, в состав которой войдут отоларинголог, эндокринолог и офтальмолог, проведет прием взрослого населения поселка 25 октября на базе Воргашорской больницы.
22.10.2018 TvoyaVorkuta.Ru