Ученый из Коми рассказал, как женщины могут победить старость

Ключ к вечной молодости - здоровое питание и правильный образ жизни

Ученый из Коми Алексей Маскалев презентовал книгу «Секреты вечной молодости». В ней он дает женщинам советы, которые помогут им победить старость. Об этом сообщает Комсомольская правда в Коми .

Вчера, 13 июня, в Москве прошла презентация новой книги известного в Коми ученого, доктора биологических наук Алексея Москалева.  На страницах «Секретов вечной молодости» авторитетный исследователь, много лет посвятивший изучению проблемы старения , рассказывает, какого образа жизни следует придерживаться женщинам, которые хотят обмануть время.

В ходе презентации Москалев ответил на часто задаваемые вопросы потенциальных читателей. Большинство из них касалось, конечно же, тем, затронутых в книге.

Отвечая на вопросы обо всем известных возрастных метаморфозах, ученый в первую очередь отметил, что внешний вид человека всегда отражает изменения, которые происходят в организме. В связи с этим автор «Секретов...» предлагает женщинам омоложиваться не снаружи, то есть с помощью кремов и уколов, а изнутри. И лучшее подспорье в борьбе с морщинами - правильное питание.

Прежде всего Маскалев советует представительницам слабого пола исключить из рациона фаст-фуд, а также любую пищу, приготовленную на гриле. Второй шаг - отказаться от свинины, говядины и баранины в пользу птицы и рыбы. Последняя, кстати, должна появляться в меню по меньшей мере два раза в неделю. Отдельная тема для разговора - бобы. Многие недооценивают пользу этого продукта, а между тем, чтобы дольше сохранять молодость, их следует употреблять хотя бы через день. Между приемами пищи можно есть орехи, семена растений и горький шоколад. Хотя бы трижды в неделю следует употреблять ягоды. Быстрым углеводам - в особенности сладостям и мучному - лучше предпочесть медленные: цельнозерновые злаки, гречку, киноа, амарант.  Количество употребляемых в пищу яиц следует сократить до двух в неделю, сливочного масла - до одной столовой ложки в день. Альтернативой коровьему молоку могут стать кисломолочные продукты. Наиболее полезные жиры организм будет получать из авокадо, оливковое и льняное масло.

Ученый отмечает, что его диета не универсальна и не может быть «взята на вооружение» всеми без исключения без консультации врача. Ведь как бы ни был полезен продукт, неумеренное его употребление может спровоцировать обострение хронических заболеваний - при наличии таковых, разумеется.

Подводя итог всем своим рекомендациям, Москалев отмечает, что продолжительность жизни и, соответственно, скорость старения, лишь на 25 процентов обусловлены наследственностью. То, как долго женщина сможет сохранять молодость, в немалой степени зависит от экологии, случайных причин и, конечно же, питания. Но следует помнить, что никакая диета не поможет победить старость человеку, который пренебрегает физическими нагрузками и регулярно отказывает себе в полноценном сне.

А какие секреты вечной молодости известны вам? Пишите в комментариях под новостью

Подпишитесь на PG11.ru в  «Яндекс.Новостях»   или  «Яндекс.Дзен»

 
По теме
В Печорском промышленно-экономическом техникуме открыли лабораторию по специальности «Сестринское дело» - Единая Россия 18 января, в юбилейный для Печоры день, в Печорском промышленно-экономическом техникуме состоялась церемония открытия лаборатории по специальности «Сестринское дело».
18.01.2019
 
В 2018 году зафиксирован рекордный прирост количества участников единого государственного экзамена по информатике и информационно-коммуникационным технологиям (ИКТ),
18.01.2019
В Печорском промышленно-экономическом техникуме открыли лабораторию по специальности «Сестринское дело» - Единая Россия 18 января, в юбилейный для Печоры день, в Печорском промышленно-экономическом техникуме состоялась церемония открытия лаборатории по специальности «Сестринское дело».
18.01.2019 Единая Россия
В Коми научном центре появились четыре новые лаборатории: сельскохозяйственной геномики, медицинской химии, комплексной оценки и инжиниринга георесурсов, а также геропротекторных и радиопротекторных технологий.
17.01.2019 Газета Трибуна
В Коми стартовал региональный этап Всероссийской олимпиады школьников. В течение полутора месяцев, с 11 января по 25 февраля,
15.01.2019 Газета Республика
Чудом увернулась - Газета Республика Вынесен приговор жителю Сыктывкара, который пытался убить возлюбленную.
18.01.2019 Газета Республика
В Инте гость похитил у хозяина деньги, продукты и ценные вещи почти на 90 тысяч рублей, сообщает пресс-служба МВД по РК.
18.01.2019 Газета Республика
В одном из магазинов Печоры изъята фальшивая двухтысячная купюра. Несколько дней назад такие же фальшивки находили в этом городе, а кроме того – в Сыктывкаре и Ухте.
16.01.2019 Газета Республика
Национальная библиотека Коми готовится к столетию композитора Осипова - Газета Республика Июль 1962 года. Александр Осипов в первом ряду в центре. В Национальной библиотеке республики на базе отдела литературы по искусству начал работать центр музыкального наследия имени Александра Осипова.
18.01.2019 Газета Республика
Я не нарочно… - Газета Республика В Сыктывкаре открылась выставка памяти Бориса Суранова Выставка, посвященная памяти журналиста Бориса Суранова, открылась 15 января в Национальной галерее Республики Коми.
18.01.2019 Газета Республика
Июль 1950 года. Фото из газеты «За новый Север». Взлет коми песенного творчества тесно связан с именем первого коми композитора Александра Осипова 46 лет назад, 31 января 1973 года,
18.01.2019 Газета Республика
В Усть-Куломе в 26-й раз прошел региональный песенный конкурс 13 января в селе Усть-Кулом состоялся очередной республиканский фестиваль-конкурс современной коми песни «Василей».
15.01.2019 Газета Республика
В Национальной библиотеке Республики Коми презентовали книгу Михаила Лебедева «Кöрт Айка».
16.01.2019 Газета Республика
«Балинский» турнир - Федерация футбола В минувший четверг, 17 января, в эжвинском СК «Бумажник» состоялось открытие юбилейного ХХ Республиканского турнира по мини-футболу памяти генерального директора СЛПК Николая Балина.
18.01.2019 Федерация футбола
Смотр биатлонных надежд - Газета Республика В Коми прошло первенство среди стреляющих лыжников 15-16 января на стадионе имени Раисы Сметаниной в селе Выльгорт Сыктывдинского района состоялось первенство Коми по биатлону.
18.01.2019 Газета Республика
«Детский спорт» в Коми заручился поддержкой Футбольной школы - Единая Россия Руководитель партийных проектов в республике Степан Чураков, руководитель Общественного совета проекта «Детский спорт» Юркин Андрей, директор республиканской спортивной школы по футболу Александр Удоратин,
18.01.2019 Единая Россия
В столице Коми открылся сезон зимних автогонок 12 января на республиканском стадионе состоялся первый в этом сезоне этап традиционных ледовых автогонок «Супершип».
15.01.2019 Газета Республика
В Коми появились школы профилактики гиподинамии. Благодаря этому в республике станет больше граждан, активных физически, а это благотворно скажется на их здоровье.
16.01.2019 Газета Республика
Национальная библиотека Коми готовится к столетию композитора Осипова - Газета Республика Июль 1962 года. Александр Осипов в первом ряду в центре. В Национальной библиотеке республики на базе отдела литературы по искусству начал работать центр музыкального наследия имени Александра Осипова.
18.01.2019 Газета Республика