Игорь Ковзель: "Лучший способ борьбы со стрессами - физическая нагрузка"

В Год здоровья известные в республике люди продолжают делиться секретами здорового образа жизни. Председатель Госсовета Коми Игорь Ковзель, например, давно отказался от микроволновки и услуг общепита. Он глубоко убежден, что мы сами «куем» свое здоровье.

– Все болезни – от стрессов и переживаний. Для меня лучший способ борьбы с ними – физическая нагрузка. Обычно три раза в неделю по вечерам хожу в тренажерный зал. Стараюсь как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором. В социальных сетях не зависаю, поскольку мне хватает живого общения. И, конечно, слежу за своим питанием. Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Если берем без разбору все, что лежит на полках магазинов, ничего удивительного, что потом не вылезаем от врачей.

Для меня здоровое питание – это в первую очередь отказ от общепита. Конечно, ситуации разные бывают, особенно в командировках, но я стараюсь не есть в столовых и ресторанах. Если же все-таки приходится пользоваться их услугами, беру простые блюда, цельные – просто кусок мяса или рыбы. Как готовятся сложные блюда, какие продукты для них используются, мы ведь не знаем, правильно? Не хочу никого обидеть, есть и хорошие рестораны. Однако точки общественного питания – прежде всего коммерческие организации, которые должны получать прибыль и оставаться конкурентоспособными. Вполне вероятно, они могут использовать продукты, которые подешевле…

Я вообще не ем майонез, маргарин, стараюсь поменьше употреблять жареного, ограничиваю макароны, хлебобулочные изделия. Меня совсем не тянет на сладкое – еще лет десять назад отказался от сахара, не кладу его даже в чай или кофе, не ем конфеты и пирожные. Вот просто не хочется – и все. Зато каждый день принимаю витамины, минеральные комплексы, полиненасыщенные жиры. Существуют разные мнения врачей на этот счет. Кто-то выступает против искусственных витаминов, призывая съесть «живое» яблоко. Но поскольку мы живем на севере, предпочитаю есть побольше овощей и фруктов и принимать мультивитаминные комплексы. Так я чувствую себя комфортно.

Стараюсь питаться дома, в том числе и обедать. Если график работы не позволяет, то беру с собой тормозок и обедаю в своем кабинете. Микроволновкой тоже не пользуюсь: мне не совсем понятно, как она влияет на продукты, хотя и не утверждаю, что плохо. Поэтому пищу не разогреваю, а ем так, комнатной температуры.

Для нашего общества большая проблема заключается в том, что мы сами не отвечаем за свое здоровье. Заработав неправильным питанием, образом жизни какие-то болячки, мы требуем от врачей, чтобы они нас лечили, выписывая лекарства. Если бы мы соблюдали элементарные правила, думаю, что в больницах было в два раза меньше народу, чем сейчас. Уже не говорю о вредных привычках. В советские времена, когда я был школьником, нас воспитывали яркими плакатами: «Курить – это вредно», «Алкоголь – это яд!» и тому подобное. А то, что не менее вредно неправильно питаться, нам никогда, к сожалению, не рассказывали. И до сих пор такой пропаганды в большинстве российских школ не ведется. Дети предпочитают перекусывать чипсами, солеными сухариками, гамбургерами и запивать это колой. Считаю, что в школе обязательно нужно давать азы здорового питания и показывать детям, что будет происходить, если налегать на фаст-фуд. Например, объяснить, что такое холестерин, почему он закупоривает сосуды и как это в дальнейшем повлияет на здоровье.

Меня очень порадовало, что на молодежном форуме «Инноватика: Крохаль-2014», который проходил в июле под Ухтой, появилась новая секция под названием «Здоровьесбережение». На ней выступали врачи, медицинские эксперты, которые рассказывали в том числе, как нужно правильно спать. Если бы мы с детства прививали детям привычки заботиться о своем здоровье, то могли бы существенно сэкономить на здравоохранении.

Кроме того, нужно регулярно для профилактики посещать врача. Это не блажь, в какой-то момент это может спасти жизнь. У нас же привыкли обращаться к врачу, когда уже сильно прихватит, но иногда это бывает слишком поздно...

На веревочной тропе

в Финно-угорском этнопарке.

 
По теме
"От всей души выражаем благодарность врачу хирургического отделения Водолазкому Сергею Александровичу,за профессионализм,сердечную теплоту,доброжелательное отношение к своим пациентам.
Как в Коми помогают беременным женщинам с трудоустройством - ИА Комиинформ Фото Центра занятости населения Прилузского района В Коми по поручению главы региона складывается уникальный опыт по трудоустройству неработающих беременных женщин, которые нуждаются в содействии в поиске работы.
ИА Комиинформ
 День нутрициолога — это новый праздник, он отмечается 28 марта Профессия нутрициолога становится все более популярной, и праздник призван разъяснить ее особенности и задачи.
Роспотребнадзор
Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми - Syktyvkar.1istochnik.Ru Руководитель Минздрава Коми проинспектировал работу здравоохранения в этом муниципальном образовании Центр обеспечения деятельности Министерства здравоохранения Республики Коми Федеральное государственное бюджетное образ
Syktyvkar.1istochnik.Ru
Terra incognita Коми края - Газета Республика Курвиметр, буссоль, теодолит, гониометр, планиметр и другие приборы с экзотическими названиями представлены на новой выставке в Национальном музее Коми.
Газета Республика
Оружие Победы привезли в Сыктывкар - Газета Республика В республике впервые открылась выставка из музея Михаила Калашникова Необычная выставка работает в Национальной галерее Коми.
Газета Республика