Ирина Середа: «Йога открыла мне новый мир»

Фото: respublika11.ru

Как научиться понимать себя и свое тело? В чем заключается счастье? Ответы на эти вечные вопросы сыктывкарка Ирина Середа нашла в одном из ашрамов Индии, куда поехала в одиночку, чтобы обучиться древнему искусству йоги. О том, что заставило ее на целый месяц оставить семью и отправиться в чужую далекую страну, Ирина рассказала «Республике».

– Ирина, по общепринятым стандартам, ты вполне себе успешная молодая женщина: хорошее образование, хорошо оплачиваемая работа, прекрасная дружная семья. В конце концов, сегодня и в Сыктывкаре хватает учителей йоги. Зачем отправляться в такую даль? 

– Работой своей я действительно довольна. Уже семь лет работаю аудитором на Монди СЛПК, часто бываю в загранкомандировках. В 2014 году у меня родился сын Максим. То ли от того, что я тогда вынужденно была привязана к дому, то ли еще от чего, но где-то в 2015 году стала замечать, что чувствую себя не очень хорошо – то спину клинит, то голова болит. Поневоле появлялись мысли: «Если в 30 лет уже то тут, то там не в порядке, что же будет потом?» Ко всему этому примешивалась еще общая неудовлетворенность: для чего живу, в чем смысл? До определенного времени все еще как-то было понятно – сначала надо было окончить школу, потом – университет, найти хорошую работу, выйти замуж, родить ребенка… А тут оказалось, что стандартная программа выполнена, а чем дальше жить – непонятно. Еще одного ребенка родить? С отсутствием ощущения счастья и целостности едва ли можно вырастить счастливых детей. В чем оно счастье-то? Вот в этой бесконечной смене дня и ночи и проживании дня сурка? Где ощущение радости от жизни?

В Инстаграме услышала совет женщины, лайф-коуча, о том, что к телу своему надо прислушиваться, она предложила начать заниматься йогой с простого комплекса упражнений «Приветствие Солнцу» продолжительностью 15 минут. К слову, до этого у меня вообще не было представления о том, что такое йога. Чтобы делать этот комплекс по утрам, я начала вставать сначала на 15 минут раньше, чем обычно, – в половине седьмого. Это был настоящий прорыв для меня, ведь всем знакомо неукротимое желание поспать еще хоть чуть-чуть по утрам. Сейчас я уже полностью перестроила свой организм, просыпаюсь каждый день в пять часов. И с пяти до семи – мое время для практик: йога, дыхательные упражнения, контрастный душ. Два часа пролетают незаметно, иногда даже не все успеваешь.

После утренней йоги я чувствовала такой прилив энергии и бодрости, что поняла: легко могу отказаться от кофе. Потому что это просто общая беда всех офисных работников, которые очень много пьют кофе. К тому же я начала замечать, что от него очень усиливается сердцебиение. Это был первый вызов себе. Кофе я заменила водой и стала отслеживать количество выпиваемой за день воды. Ведь раньше вообще ее не пила, а употребление чистой воды – один из важнейших шагов на пути к здоровью.

– Какую воду ты пьешь? Специалисты утверждают, что самая «правильная» вода – структурированная…

– Я этим не заморачиваюсь. Пью либо покупную бутилированную, либо кипяченую. Может, и надо делать структурированную или как-то специально очищать ее, но мне не хватает времени этим заниматься.

Потом был отказ от алкоголя, рафинированного сахара, продуктов, содержащих много консервантов и искусственных добавок, и фастфуда. С 2016 года не употребляю эти продукты. И что характерно: организм воспринял это спокойно, кроме того, ушли лишние килограммы, улучшилось качество тела и общее самочувствие. И самое главное – оказалось, что здоровое питание тоже может быть вкусным.

– Возникали ли какие-то трудности во время такой смены питания?

– Заметных трудностей не было, мне это было очень интересно. Бывали моменты, когда ограничения давались с трудом, но в основном мне все нравится. Мы стали есть больше фруктов и натуральных продуктов. Экспериментируя с различными системами питания, по итогам своего трехлетнего исследования я поняла, что это сугубо индивидуальный вопрос, нет универсального для всех людей типа питания, которое бы идеально всем подходило. Надо слушать свое тело и находить подходящий только тебе вариант. А также важно не уходить с головой в вопросы питания, не зацикливаться на нем, оно не должно отнимать слишком много внимания и, соответственно, энергии.

– Когда человек круто начинает менять свою жизнь, как правило, возникает необузданное желание всем рассказать о том, что тебе открылось, и всех обратить в свою новую веру. Были ли у тебя на этой почве проблемы с близкими?

– Конечно, мне, как и всем, не удалось этого избежать, хотелось всех «вылечить». Мама и муж сначала испугались такой перемены во мне. Они воспринимали это как попытку покуситься на их свободу выбора жить так, как они хотят. Я, конечно, расстраивалась, не понимала, почему мама с ее диабетом не хочет убрать из рациона ряд продуктов, которые только осложняют заболевание. Но чуть позже поняла, что прежде чем кому-то что-то доказывать, нужно самой достичь каких-то качественных изменений. И если у людей возникнет желание узнать, как мне это удалось, я поделюсь. Но если кому-то что-то навязываешь, это вызывает отторжение.

Что касается мужа, то я ему очень благодарна за то, что он мне не мешал. Все мои изменения принял спокойно. А мое окружение, конечно, заметно поменялось. Ушли какие-то пустые встречи и разговоры ни о чем. Я сейчас даже не понимаю, когда люди успевают ходить в кино. Конечно, это интересно и даже можно опыт какой-то из этого почерпнуть, но мне стало жалко времени, которое я могу провести с большей пользой для себя и своей семьи.

– Откуда пришло решение съездить в Индию?

– В какой-то момент я задумалась: «А что делает меня счастливой? Как я могу быть полезной в этом мире?» И первая мысль была: «Я ощущаю себя счастливой, когда занимаюсь йогой». Но в Сыктывкаре не нашла таких учителей йоги, чтобы сердце откликнулось. А я сейчас уже очень прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. И решила съездить в Индию, глубоко изучить эту науку, чтобы я могла еще и делиться этим знанием с другими людьми. Как делать это самой, я уже знала, но не знала, как объяснить это людям. В интернете по рекомендациям нашла учителя. Собрала о нем информацию. Его зовут Суриндер, живет он в городе Ришикеш – на севере Индии, в предгорьях Гималаев, у истоков реки Ганги. Чтобы туда попасть, надо лететь до Дели, потом – до Дерадуна, а оттуда на такси до Ришикеша. Написала ему, мы договорились, и я приехала.

– Поехать одной куда-нибудь в Европу или даже в Америку – это еще можно понять. Но Индия до сих пор для нас непознанная страна…

– Я уже семь лет езжу в загранкомандировки одна, привыкла. И куда-то добраться для меня несложно. Конечно, я читала много разных предостерегающих отзывов в интернете. Но при этом чувствовала, что мне туда надо. Оказаться беспомощной в чужой стране я не боялась: английский – мой второй язык. Регулярно использую английский в работе и путешествиях. Конечно, я готовилась к этой поездке, пополняла словарный запас новым лексиконом: учила названия частей тела, анатомические термины.

Но все обошлось прекрасно. Уставшая после долгого перелета, я шла по улицам Ришикеша. Кругом огромная разноцветная толпа, яркое солнце, яркие одежды, куча байков – все клаксонят, тут же по улицам ходят коровы. В общем, шум и гам. Первая реакция: «Боже, что это!» И вдруг мимо меня пролетает огромная тропическая бабочка. Я переключаюсь на эту красоту и понимаю, что все нормально, жить можно. В доме Суриндера я жила ровно месяц. Группа у нас была интернациональная, ребята приехали из Франции, Новой Зеландии, Израиля, Бразилии, Арабских Эмиратов, ну и только я была из России. На преподавательском курсе мы изучали философию йоги, анатомию тела, особенности отстройки поз в йоге, дыхательные и очистительные практики, медитации. С нами работали шесть учителей-практиков, для которых йога – это не просто их работа, а скорее образ жизни и философия, передаваемая от их предков.

Про Индию я читала много разных отзывов. Но, только попав туда, еще раз убедилась: красота – в глазах смотрящего. Кто-то приезжает и видит грязь, антисанитарию, негатив, плохое отношение. Но я реально видела другое – улыбки прохожих, чудесных коров, наслаждалась вкуснейшей едой, интересными людьми. А какая там самобытная природа и красота. Ришикеш находится на берегу реки Ганги, которую индусы почитают и называют ласково Мама-Ганга. От нее исходит очень мощная и светлая энергетика. Каждый вечер на закате в ашрамах Индии проводится ритуал поклонения Ганге – Аарти. Очень яркий и добрый обычай.

Я всегда удивлялась, почему все путешественники постоянно фотографируют и выкладывают в интернете фото индийских коров, потом поняла! Эти священные животные стали для меня настоящим открытием. Во-первых, они спокойно ходят по улицам их городков, а во-вторых, коровы там очень спокойные и ласковые. Я обычно очистки от фруктов не выбрасывала, а скармливала им. Они без всякого страха подходят, берут из рук еду и начинают ласкаться! Представляете: гигантский бык, от которого у себя на родине я бежала бы без оглядки, вдруг кладет тебе голову на плечо и трется об твою щеку, как собака, просит, чтобы за ухом почесали. Я поняла, что в отличие от наших быков и коров они просто лишены страха насильственной смерти, потому у них изначально полное доверие к людям, они спокойно гуляют, где хотят. Наших же коров истребляют из поколения в поколение, и у них на генном уровне этот страх насильственной смерти передается.

В общем, в Индии я не замечала никакого негатива, зато чувствовала атмосферу любви. Там и люди все на релаксе, с ними спокойно можно начать разговор. И все они очень открытые. В нашей группе тоже была уютная атмосфера, к каждому – индивидуальный подход. Пообщавшись с людьми, я открыла для себя много нового, каждый человек был интересен, потому что я стала понимать, что он пришел в мою жизнь неслучайно.

– Когда ты стала понимать, что все в мире неслучайно?

– Как только я начала интересоваться телесными и духовными практиками, искать что-то в интернете, мне постоянно встречалось слово «осознанность». Занимаясь йогой, я открыла для себя, что, когда во время выполнения асан переводишь внимание в тело, не улетаешь мыслями куда-то, не думаешь о тысяче дел сразу, то входишь в новое для себя состояние внутренней тишины и гармонии. Это и было начало осознанности. И сейчас, как только во мне появляется какая-то негативная эмоция, я сразу говорю себе: «Стоп! Что это? Откуда? Почему этот человек вызывает во мне такие эмоции?» Я поняла, что качество нашей жизни – это качество наших мыслей. Мы сами выбираем, как нам относиться к жизни.

– А смысл жизни-то нашла?

– Я поняла, что смысл – это быть счастливой, получать удовольствие от жизни и приносить пользу нашей планете. Это постепенно приходит в процессе самопознания, работы с телом, в том числе в преодолении внутренних страхов и зажимов, изменении внутренних деструктивных программ. А также пришло понимание, что счастье – это не результат, а процесс.

На этом пути будут постоянно возникать новые вопросы и приходить ответы. Йога изменила мою жизнь, потому что, тренируя тело, тренируешь свой мозг и психику. Я вижу изменения, мне это нравится.

– Ты еще и зимние купания в проруби практикуешь. Это тоже часть самопознания?

– Моржевать я начала, потому что боюсь холода. Мне нравится идти в свой страх, познавать себя. Следующее, что мне хотелось бы сделать, – прыгнуть с парашютом. Йога меняет сознание – это самое главное. Я раньше занималась фитнесом, но мне эти занятия не давали такой радости и вдохновения, не способствовали росту. А йога – это интересно, такой огромный мир открывается.

 Беседовала Галина ГАЕВА

Фото из архива Ирины Середы

 
По теме
Пятиэтажный жилой дом покрылся ледяными наростами в Сыктывкаре. Коммунальные службы ничего не предпринимают, чтобы справиться с проблемой.
23.02.2019
 
 
Жительница Эжвы в течение долгих лет судилась с администрацией за право комфортного проживания в собственном доме, где ей было проблематично самостоятельно заезжать и выезжать на коляске.
23.02.2019
 
Партийцы Коми почтили память героев - Единая Россия Сегодня, 23 февраля, в рамках мероприятий, посвященных Дню защитника Отечества, состоялось возложение цветов к мемориалу «Вечная слава» и памятнику «Скорбящий воин».
23.02.2019
Колокола для Лоймы - Газета Республика В село Лойма скоро доставят новые колокола для старинной церкви, которую восстанавливают всем миром.
22.02.2019
В исправительную колонию строгого режима отправится житель Княжпогостского района, осужденный за убийство знакомой - Прокуратура Республики Коми Верховный суд Республики Коми в порядке апелляции рассмотрел уголовное дело в отношении 43-летнего жителя поселка Тракт Княжпогостского района и оставил без изменения приговор Княжпогостского районного суда от 3 декабря
22.02.2019 Прокуратура Республики Коми
Сыктывкарец получил год лишения свободы условно за наркотические марки. Житель Эжвы увидел на сайте предложение о продаже наркотического средства и перевел деньги для его покупки.
21.02.2019 Газета Трибуна
Пенсионер из Сыктывкара перечислил мошенникам более 600 тысяч рублей. Аферисты выманили у 73-летнего мужчины деньги, обещая компенсацию за ранее приобретенные «некачественные» биодобавки.
18.02.2019 Газета Республика
Члены Совета при Президенте страны смогли увидеть, какого «монстра выпустили чиновники» в северных лесах - Газета Трибуна В минувший понедельник на станции Шиес, где неофициально ведется обустройство мегасвалки для московского мусора, прошел «День открытых дверей».
21.02.2019 Газета Трибуна
МЕРОПРИЯТИЯ 22 февраля, 17.00 час. МАУ «Гoродской ДК». Тематический концерт «На страже Отчизны», посвященный Дню Защитника Отечества.
22.02.2019 Uhta24.Ru
В Национальной библиотеке Коми открылась выставка театральных афиш Выставка «Афиши – следы любимых спектаклей» открылась на этой неделе в фойе второго этажа Национальной библиотеки Республики Коми.
20.02.2019 Газета Республика
Сохраним родной язык? - СыктГУ Сохраним родной язык? Проект «Гордость народа — родной язык» стартовал с дебатов.
21.02.2019 СыктГУ
Клуб «Строитель» из Сыктывкара не порадовал болельщиков в последней домашней игре в чемпионате суперлиги по хоккею с мячом сезона-2018/19.
22.02.2019 Газета Республика
Одним из главных спортивных событий для одиннадцатого региона стал чемпионат России по лыжным гонкам, прошедший на стадионе имени Раисы Сметаниной на фоне большого успеха Юлии Белоруковой.
15.02.2019 Газета Республика
Более сорока работодателей республики предложили свои вакансии будущим молодым профессионалам на ярмарке вакансий, прошедшей 20 февраля в рамках IV регионального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) Коми.
22.02.2019 Газета Республика
В среду Владимир Путин огласил послание Федеральному собранию, которое носило отчетливый социальный характер.
22.02.2019 Газета Республика
В бывшем болгарском «Доме приемов» откроется новый турцентр. Надежда Дорофеева побывала в уникальном районе Коми Удорский район расположен на стыке Коми и Архангельской области.
21.02.2019 Газета Республика
Необычный подарок в 23 февраля решили сделать прекрасные представительницы МВД России всем защитникам Отечества и, в первую очередь, конечно, своим коллегам.
23.02.2019 МВД Республики Коми